Speed-Fitness ist die neueste weiterentwickelte Version der EMS (Elektrostimulation) Geräte. Das Grundprinzip dieser Trainingsart ist, dass der ganze Körper, der größte Teil der Muskeln, gleichzeitig auf stimulierende elektronische Impulse reagiert (90 % der Muskelfasern) und die Muskeln währenddessen ohne Belastung arbeiten. Die Stimulation gelangt auch zu den sogenannten Tiefmuskeln, die sonst nur mit technisch schwer ausführbaren speziellen Übungen erreicht werden können. Neben den traditionellen Fitnesstrainings erweist sich dies auch als gute Methode für eine Cellulitis Behandlungen.
Bei diesem Training wird man sowohl statisch, als auch dynamisch belastet und so erfolgt die Entwicklung nicht isoliert sondern komplex. Der größte Vorteil liegt darin, dass die brutto Zeitinvestition nur 10-15-20 Minuten (abhängig vom Fitnesszustand) beträgt. Das ist in der hektischen Welt von heute, in der kaum Zeit für Gesundheit und Fitness bleibt, ein beträchtlicher Vorteil. Speed-Fitness ist für alle geeignet, egal ob beim Spitzensportler oder als Trainingsergänzung oder bei einseitiger Belastung für die Balance. Es kann ganz individuell, sozusagen maßgeschneidert in Anspruch genommen werden, wobei Verletzungen, Krankheiten, Fitnessgrad, momentaner Zustand und alle sonst entscheidenden Einflüsse berücksichtigt werden können.
Vorteile des EMS-Trainings:
- Verbesserung der Ausdauer und maximalen Kraft
- Gute Wirkung auf die Tiefmuskeln
- Positive Auswirkung auf den Fettstoffwechsel – Fettabbau
- In jedem Alter und bei jedem Fitnessgrad anwendbar
- Gelenksschonung
- Geringe Zeitinvestition
- Individuell und maßgeschneidert anwendbar
- Verringert Rückenschmerzen
- Verringert die Inkontinenz
- Während des Trainings ist die Atmung gleichmäßig
- Die Herzfrequenz bleibt niedrig
- Die Venen- und der Lymphkreislauf verbessern sich
- Der Stoffwechsel beschleunigt sich
- Das Bindegewebe wird gestärkt
- Bessere Stimmung, Motivation, besseres Wohlbefinden, positive psychische Wirkungen werden erreicht
- Erhöhte Vitalität
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