Spirit egészségtipp

A Spirit Hotel elindította Egészségtipp rovatát.

Nálunk elkezdheti!

A Spirit Hotel Thermal Spa tavaszi kínálatában új speciális ajánlatok szerepelnek, ezek közül a vendégek egyik kedvence a Spirit fogyókúra. Az általunk kínált, fogyó holdkor elkezdett egy hetes diéta során orvosi vizsgálat után és életmód tanácsadást követően megismerheti az egészséges étkezést, a mozgás örömét, kedvet kaphat egy új életforma kialakításához, amelynek eredménye a testi és lelki egészség. A kívánt hatás eléréséhez nemcsak önmagunkra számíthatunk, hiszen rendelkezésre állnak az erre a célra kifejlesztett – izom stimulációt és alakformálást elősegítő – gépek is. A Spirit Hotelben a tudomány karöltve jár a természettel, ennek jegyében az előbbi kezeléseket fogyasztó vagy feszesítő testpakolásokkal tesszük még hatékonyabbá.

A fogyókúra mellett természetesen gondoltunk azon kedves vendégeinkre is, akik nem a súlyfeleslegtől, mindinkább a munkahelyi stressztől vagy kimerültségtől szenvednek. Lehetőség van stressz oldó, illetve vitalizáló egy hetes kezelésre is. Bővebb információért kattintson a linkre: http://www.spirithotel.hu/hotel/specialis-ajanlataink/spirit-salaktalanito-kurak

Szánjon időt és energiát magára, hogy ismét kellő intenzitással vethesse bele magát a hétköznapok pörgő világába és bírja is ezt a tempót. A Spirit Hotel Thermal Spa kiváló hely elbújni a nagyközönség elől és feltöltődni.

Kezeléseinken túl számos sportolási lehetőség várja:

nordic-walking
squash
kerékpár
bowling
tenisz
lovaglás

Böjti időszak

A korábbi hírlevélünkben olvasottakat kiegészítve - amelyben a vitalitásra, a fogyókúrára és a stresszellenes kúrára hívtuk fel a figyelmet - folytatnánk ezt a témakört azokkal az alternatív méregtelenítési módszerekkel, amelyek szállodánkban elérhetőek.

Az első ilyen méregtelenítési módszer a Hamam (török fürdő), amely a száraz és a nedves gőzfürdő keleti változata. Ehhez különböző masszázsok és egzotikus illatesszenciák kapcsolódnak. A testi-lelki megtisztulás és feltöltődés mellett a szellemi pihenésre is alkalmat ad a kezelés, kiváló rekreációs módszer. A test megtisztulását fokozza az óegyiptomi gyógyiszappal történő Razul kezelés is. További információ: http://www.spirithotel.hu/furdo/hamam

A nyirokrendszer gondoskodik a testben a salak– és méreganyagok eltávolításáról. Serkenthetjük nyirokkeringésünket nyirokmasszázzsal, illetve a Vacustyler készülékkel végzett kezeléssel.

A talpreflexmasszázsnak szintén kiváló méregtelenítő hatása van. Az ajurvédikus Abhianga masszázs serkenti a keringést, vitalizálja a testi – lelki – szellemi működéseket, méregtelenít. A testi méregtelenítés mellett nem elhanyagolható a lelki méregtelenítés. Erre ad módot jóga foglalkozásunk, illetve az egyes meditációk.

Fogyókúra

Az ünnepek után menetrend szerint jön a lelkiismeret-furdalás, a torkos esték után a tükörbenézés ideje. Évről évre felmerül a kérdés, hogyan is fogyhatunk le önkínzás nélkül, egészségesen, a visszaesés félelme nélkül. Nincs, aki ne érezné a lerakódott felesleg terhét: mindenki könnyedebbnek és felszabadultabbnak szeretné érezni magát ilyenkor.

Ebben is segít a Spirit Hotel: megteremti a feltételeket a tökéletes kúrához, zavaró körülmények nélkül, a napi stressz, a megszokás kizárásával. A Spirit Fogyókúrák időpontjait a szálloda a Hold állásához igazítja, hiszen a fogyó holdfázis jó hatással van a méregtelenítésre és a karcsúsításra. A gyógykúrákat orvosi vizsgálat és életmód-tanácsadás előzi meg, a tisztulni vágyó vendég így teljes képet kaphat a szervezete és szelleme frissességéről. 2010 a tisztulás éve: kezdjük kora tavasszal.
A szálloda nem csak karcsúsító diétákkal készül a tavaszra: a fogyókúrán kívül stresszoldó és vitalizáló csomagokat is ajánl. Utóbbi tökéletes ellenszere lehet a tavaszi fáradtságnak: a Spirit Vitalizáló Hét a növekvő holdfázis idején segít a tökéletes feltöltődésben, a vitaminhiány leküzdésében és a salakanyagok megszabadításáról. Cél az egyoldalú táplálkozás megváltoztatása, s akár a másik két kúránál, itt is a helyes életmód kialakítása, természetesen szakértői segítséggel.

SPIRIT tipp: A Spirit-kúrák a friss gyümölcsökre, zöldségekre épülnek, a fogyást mozgásterápiával támogatják. A csoportos kúrák alatt a vendégek akár támogathatják, bátoríthatják is egymást, hiszen az akaraterő minden változás alapja. Az új kúrák alatt a Spirit a búzafűcsíra jótékony hatására is felhívja a figyelmet. A csírákat élő élelmiszerek, amelyek magas enzimtartalommal, teljes értékű fehérjével, vitaminnal rendelkeznek és fokozzák a vérkeringést. Kiemelkedik közülük a búzafűcsíra, amely klorofil-, A-, C-, E-, K-, B-vitamin-, vas-, antioxidáns és ásványi anyag tartalma miatt is különösen fontos. Segíti az emésztést, szabályozza a vérnyomást, a belső szervek működését, visszaállítja a belekben lévő baktériumok egyensúlyát és nagyon jó gyulladáscsökkentő, méregtelenítő. Levét nemcsak belsőleg, külsőleg is hatékonyan használhatjuk, sérülések gyógyítására, hajápolásra kiválóan alkalmas. A Spirit vendégei most lehetőséget kapnak a búzafűcsíra napi táplálkozásba való beillesztésére, a méregtelenítésre és az újratöltődésre a biolevek és biocsírák segítségével.

Advent és Karácsony a Spirit Hotelben

Télelő, Advent, álom, Karácsony, angyalok, harangszó, az Úr eljövetele. Ez a hónap maga az Ünnep. Az adventi időszak minden évben Szent András napjához legközelebb eső vasárnappal indul, ezt követi Karácsonyig az éber várakozás időszaka a 4 adventi vasárnappal. Mit is jelent ez a szó? Advent, Adventus Domini: az Úr eljövetele, röviden Úrjövet. Adventben a keresztény ember készül a Karácsonyra, Jézus születésére. Szimbolikájában is szépséges, különleges, finom ez az időszak, gondoljunk a gyertyák finom lila és rózsaszín színére az adventi koszorún, a gyermeki örömöt okozó adventi kalendáriumra vagy a hajnali misék csendes hangulatára. Erre az időszakra az imádkozás, elmélkedés, csendesség a jellemző. Népszokásainkban is egyedülálló a december, elég, ha a lucázást, regölést, betlehemezést említjük.

Szeretteink megajándékozása szintén a karácsonyi ünnepkör fontos mozzanata. Mai üzleti szellemű világunkban még inkább törekedjünk a helyes lelkületű, igaz szeretetből fakadó ajándék adására, készítésére.
Márai írja: „az ünnep az élet rangja. Készülj föl reá, testben és lélekben.”

SPIRIT tipp: A testben és lélekben való felkészüléshez jó szívvel ajánljuk Önnek szállodánk szolgáltatásait. Nálunk alkalma nyílik a befelé fordulásra, a csendesség igényének megélésére, a várakozás teljessé tételére. A Spirit Hotel minden részlege az Ön testi-lelki-szellemi megújulását szolgálja. Ajándékozza meg önmagát, szeretteit közös együttléttel, hogy feledhetetlen élmény legyen mindnyájuknak az itt töltött idő. Ajándékozzon Spiritet.

Szaunázás

A hideg idő beköszöntével testünknek egyre inkább jólesik a meleg szaunában való tartózkodás. Az emberiség már régóta ismeri ezt a kellemes, társas időtöltést, melynek segítségével serkenti energiafelhasználásunkat, fokozza keringésünket, nyugtat és a szervezetet megszabadítja a felesleges folyadékoktól, salakanyagtól.

A szaunázás nálunk legismertebb formája Finnországból származik (a szauna finn eredetű szó, a „savu” füst szóból ered), alapja a forró, száraz levegő és a hideg víz vagy levegő váltakozó hatása. A szaunában a hőmérséklet a legalsó szinten 60°C, legfelül akár 100°C is lehet. A melegedési szakaszban a testhőmérséklet 39°C fölé is emelkedhet, az erek kitágulnak, a verejtékmirigyek intenzív munkába kezdenek, a bőrön át tetemes mennyiségű folyadék távozik, tehermentesítve ezzel a szívet és az ereket. Az átlagos 5-10 százalékos páratartalom felöntés után akár 30 is lehet. Kihűléskor az erek újra összehúzódnak. Segít leküzdeni a kórokozókat, a hőmérséklet emelkedés olyan hatást gyakorol a szervezetre, mint egy kisebb láz - megélénkül az immunrendszer tevékenysége. Tisztítja és kisimítja a bőrt, rövid idő alatt a kiizzadt vízzel együtt eltávoznak a szervezetből a felesleges sók és a nemkívánatos salakanyagok. A forró levegő és a hideg víz váltakozása edzi a véredényeket, testünket szívósabbá tesszük, fokozódik ellenállóképességünk. A rendszeres szaunázás erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a fertőzésektől. Csökkenti a stresszt, elősegíti a nyugodt alvást.

A szaunázás szabályai:

szaunázás előtt zuhanyozzunk le, töröljük testünket szárazra. Ha hideg a lábunk, vegyünk meleg lábfürdőt.
terítsünk száraz törülközőt a szauna alsó vagy középső padjára (a gyakorlottak mehetnek legfelülre, ahol legnagyobb a forróság). Pár perc múlva egy szinttel feljebb mehetünk, így fokozva a verítékezést.
egy alkalommal 10-15 percet töltsünk a kabinban. A szaunázás utolsó 2-3 percére üljünk fel, elkerülve a szédülést felálláskor.
ha lehetőségünk van a szabadba kimenni, akkor sétáljunk pár percet a friss levegőn nagyokat lélegezve. Azután zuhanyozzunk egyre hűvösebb vízzel, a szívtől távoli testrészeken kezdve (láb, lábszár, kar). Zuhanyozás után használhatjuk a merülő medencét, de ez természetesen nem kötelező.
szárítkozzunk meg, pihenjünk fél órát jól betakarózva.
mielőtt ismét szaunába mennénk, vegyünk bokáig érő forró lábfürdőt.
egy nap legfeljebb két-három alkalommal szaunázzunk, maximum 10-15 percet.
hetente egy alkalommal ismételjük meg a fenti procedúrát.
szaunázás után igyunk sok folyadékot, kerüljük az aktivitást kiváltó tornát, úszást.

A szaunázás NEM javasolt: heveny, gyulladásos betegségek, lázas állapot, rosszindulatú daganatok, epilepszia, szívelégtelenség, trombózisra való hajlam esetén.

SPIRIT tipp: vegyék igénybe a hotel Szauna - szigetét, ahol a finn szaunán kívül még számos szaunaféleséggel megismerkedhetnek, kiválasztva az Önöknek tetszőt.

Aromakabin: A kabin levegőjét különböző, organikus, illóolajok járják át. Az illóolajok eredetük szerint frissítő vagy nyugtató hatásúak lehetnek. Az aromakabin hőmérséklete 40° C.

Bioszauna: Ez a szauna típus az egyik legenyhébb és legkedveltebb, ahol nincs felöntés, a hőmérséklet 60°C körül mozog.

Gőzfürdő: A gőzfürdőben a 100 %-os páratartalom és a 40 C° körüli hőmérséklet minden évszakban igazi élvezetet nyújt.

Finn szauna: A legismertebb szauna típus, mely a távoli északról származik. A 95° C körüli hőmérséklet bizonyítottan tisztító hatású.

Infraszauna: Az infravörös sugarak az immunrendszer erősítésénél bírnak nagy jelentőséggel. Hőmérséklete: 50 °C.

Jégkamra: A jégbarlangban a test fokozatosan lehűl, ahol a hőmérséklet 0-5 °C között mozog.

Lakónium: Ez a szauna 30°C fokos hőmérsékletével az egyik legkellemesebb. Már a rómaiak idejében nagyon kedvelt volt, igazi regeneráló szauna.

Rózsa szauna: Sanariumként (szauna és gőzfürdő keveréke) funkcionál 60°C hőmérsékletével és 40%-os páratartalmával. A rózsaolaj nyugtató és pihentető hatása régóta ismert.

Stollenszauna: Egy új szauna élvezet. Speciális kialakításával a környék szikláiból és 70-80° C –os hőmérsékletével pihenésre csábít.

Immunerősítés őszzel

Itt az ősz, egyre inkább előtérbe kerülnek azok a létfontosságú vitaminok, amelyek a típusos őszi betegségek – az influenza vagy a torokfájás – megelőzésében, az immunrendszer erősítésében segítenek.

Immunrendszerünk az egyik legösszetettebb szervrendszer, ezért nagyon érzékenyen reagál a zavaró hatásokra. Ilyen alapvetően káros tényező pl. a tartós, negatív stressz, a levegőszennyezés, a dohányzás, a túlzott alkohol- vagy koffeinfogyasztás. Vannak ugyanakkor erősítő tényezők is, mint a jó lelkiállapot, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű mozgás lehetőleg a szabadban – ezek hozzájárulnak a stabil védekezőképességhez.

A fertőzésekkel szembeszálló immunrendszer hatékony működéséhez fehérjék, szénhidrátok, zsírok, valamint esszenciális vitaminok és ásványi anyagok állandó, kiegyensúlyozott bevitelére van szükség. A helytelen vagy hiányos táplálkozás – ami elsősorban a vitaminok, ásványi anyagok hiányát jelenti – gyengíti a védekezőképességünket. Csak akkor kapja meg adagját, ha az agy, az idegrendszer és más fontos szervek már kellő ellátásban részesültek. Természetes védekezőképességünk tehát nagymértékben javítható, ha az étrendünkben bőven szerepelnek vitaminok, ásványi sók és flavonoidok.

Testünk sejtjei, szövetei a szabad gyököknek nevezett agresszív atomcsoportok állandó támadásainak vannak kitéve. A szabad gyökök az anyagcsere és a baktériumok elleni védekezés során, valamint a különböző sugárzások hatására keletkeznek, de termelődnek tartós légszennyezettség, betegségek vagy dohányzás következtében is. A szabad gyökök nagy szerepet játszanak a sejtek öregedési folyamataiban, rákos betegségekben, bőrgyógyászati, belgyógyászati betegségek kialakulásában. A szabad gyököket ártalmatlanítani képes antioxidánsok többszörösen is támogatják az immunrendszer munkáját. A legfontosabb gyökfogók: C, A vitamin, béta karotin, a nyomelemként előforduló szelén, réz, cink, bioflavonoidok. Az újabb kutatások a D vitaminnak is antioxidáns szerepet tulajdonítanak. Nélkülük fertőzések és rosszindulatú daganatok egész sorának eshetnénk áldozatul.

A fenti vitaminokat, ásványi anyagokat elsősorban az ételeinkkel juttatjuk szervezetünkbe. Ilyenkor kevesebb friss gyümölcs, zöldség áll rendelkezésünkre, emiatt jelentősen lecsökken a vitaminbevitel. A hideg miatt inkább a nehezebb, zsírosabb ételeket kívánjuk, pedig ezzel nagyon leterheljük emésztőrendszerünket. A kevesebb vitamin fogyasztása miatt lecsökken a szervezetünk betegségekkel szembeni védelme is. A szájon át szedhető vitaminkészítményekről megoszlanak a vélemények. Abban az esetben, ha kevés vitaminforrása van a szervezetnek, mindenképpen pótolni kell a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ha szükséges, tabletta, kapszula formájában.

SPIRIT tippek:

Szállodánkban az EIS állapotfelmérő készülék képet ad a szervezet pillanatnyi egészségi állapotáról, többek között a szabad gyökök jelenlétéről is. A mérés következtében információt kapunk arról, kell-e külön vitamint bevinnünk a szervezetünkbe, esetleg kell-e a táplálkozásunkon változtatni. Részletek: http://spirithotel.hu/kezelesek/gyogykezelesek

A Spirit Hotelben igénybe vehető az úgynevezett salaktalanító vitamin kúra is; s kúrában használt zöldségek, gyümölcsök rengeteg vitamint, ásványi sót, nyomelemeket, anyagcserét aktivizáló enzimeket és sok-sok immunerősítő bioaktív anyagot tartalmaznak. Szervezetünk minden létfontosságú anyaghoz hozzájuthat a diéta során, így a kúra alatt sem kell tartanunk a hiánytünetektől. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok alaposan kitisztítják a bélnyálkahártyát, így nagymértékben elősegítik az emésztőrendszer kitakarítását. A vitaminkúra legfőbb célja az emésztőrendszer s ezáltal az egész szervezet és az elme pihentetése, amihez a salaktalanítást elősegítő kezelések és mozgásprogramok is hozzájárulnak. A kúrától csökkenhet a súlyunk, erősödhet az immunrendszerünk, valamint helyreáll a bélműködésünk.

Részletek: http://spirithotel.hu/hotel/specialis-ajanlataink/salaktalanito-vitaminkura

A megfázás szezonja előtt

Az őszi és téli időszak rendkívül kedvez annak a betegségnek, amit megfázásnak, meghűlésnek vagy náthának nevezünk.
A közönséges megfázást vírusok okozzák. Szervezetünk ellenálló képessége a nyirkos idő hatására csökken, ami kedvez a vírusok szaporodásának. Ebben az évszakban egyébként is vitaminhiánnyal küzdünk. Hideg hatására lehűl a szervezetünk, az immunrendszerünk legyengül és a bennünk lévő vírusok elszaporodása létrehozza a megfázás tüneteit, ami fejfájás, torokfájás, orrfolyás, orrdugulás, rossz közérzet, tüsszögés, köhögés, légzési nehézség, esetleg hőemelkedés vagy láz lehet.
A vírusok cseppfertőzés útján terjednek. Közösségben, tömegközlekedési eszközökön szinte kivédhetetlen a fertőzés.
Az egyszerű nátha nem tévesztendő össze az influenzával, illetve az allergiával. Az influenza súlyos betegség, szövődményei akár életveszélyesek is lehetnek, ezért komolyan kell venni. Az allergia kialakulásában mindig külső allergén játszik szerepet.

Hogy előzhetjük meg a meghűlést?

minél gyakrabban mossunk kezet
indítsuk hideg zuhannyal a napot. Így tréningezhetjük a testünket a hirtelen hőmérsékletváltozáshoz való gyors alkalmazkodásra, ha a meleg fürdő vagy tusolás utáni gyors hideg zuhanyt napi tisztálkodási rutinunk részévé tesszük.
járjunk szaunába
sétáljunk naponta a friss levegőn
portoljunk rendszeresen
együnk sok friss gyümölcsöt, zöldséget
fogyasszunk vitaminkészítményeket
igyunk sok folyadékot

Mit tehetünk meghűlés esetén?

inhaláljunk gyakran eukaliptusszal, kamillával, illóolajjal.
infralámpával melegíthetjük orr-melléküregeinket
igyunk sok folyadékot, meleg mézes gyógyteát
fogyasszunk legalább 500-1000 mg C vitamint naponta
nagy segítség lehet immunrendszerünknek a béta karotin, a cink és különböző probiotikus készítmények
használjunk légút tisztító illóolajokat külsőleg bedörzsölve a mellkast és a hátat, de alkalmazhatjuk fürdőként is.
gyakran szelőztessünk
orrcsepp, orrpermet használata

Spirit tippek, amikkel elősegítheti mielőbbi gyógyulását:

inhaláció, sókamra igénybevétele
szaunák és gőzkamrák használata
légzőtorna
szükség esetén biorezonanciás kezelés
aromafürdő
lézer terápia

Általános tájékoztató

Szállodánk saját termálkúttal rendelkezik, melynek mélysége 1056 m, a víz hőmérséklete 46 Celsius fok. Összetételét tekintve alkalikus, natriumbikarbonátos, kellemesen lágy, selymes, finom tapintású, szagtalan, nem agresszív víz. Ezzel a vízzel töltjük fel gyógymedencéinket. Kiválóan alkalmas krónikus mozgásszervi betegségek kezelésére, műtétek, balesetek, sportsérülések utókezelésére, izomlazításra. Lágyrész-reumatizmus esetén is jótékony.
Betegeink komplex kezelést kapnak, vagyis nem csak gyógyvízzel gyógyítunk, hanem kihasználjuk más kezelések előnyös hatásait is.
Javasolt fürdési idő naponta 2x20-30 perc. Bármely belszervi megbetegedés esetén a fürdőkúra megkezdése előtt orvosi konzultáció szükséges.
A kezeléseket mindig egyénre szabottan és kúraszerűen alkalmazzuk, ami azt jelenti, hogy a javasolt kezelési idő 2-3 hét. Minden esetben orvosi vizsgálat előzi meg a gyógykúra megkezdését.

A gyógyvíz alkalmazási területei: